На дворе наступило лето и для тех, кто немного устал от бананов - рецепты низкокалорийных смузи. Эти смузи так зарядят вас энергией, что вы будете прыгать весь день! Такая подпитка отлично подойдет не только тем кто занимается спортом, но и все желающим поддерживать здоровую форму своего организма. Семена чиа, как важный ингредиент смузи, добавляйте не более 2 ст ложек.
Ягодный смузи
Молоко или йогурт - 1 стакан
Шпинат - 1 шайба
Смесь ягод (черника, малина, клубника, ежевика) - 1 стакан
Семена чиа - 1 ст. л.
Миндальное масло - 1 ст. л.
Овсяные хлопья- 1/4 стакана
Мёд или кленовый сироп - 1 ст. л.
Соль - щепотка
Смешайте все ингредиенты в блендере. Если кажется, что смузи получился очень густым, добавьте немного воды.
Мякоть манго - 1/2 стакана
Замороженный шпинат - 1 шайба
Семена чиа - 1 ст. л.
Кокосовое молоко - 1 стакан
Семена чиа - 2 ст. л.
Мёд или кленовый сироп- 1 ст. л.
Соль - щепотка
Смешайте все ингредиенты в блендере. Если кажется, что смузи получился очень густым, добавьте немного воды.
Молоко или йогурт - 1 стакан
Дольки персика - 1/2 стакана
Замороженный шпинат - 1 шайба
Семена чиа - 1 ст. л.
Мёд или кленовый сироп - 1 ст. л.
Натертый свежий имбирь - 1/4 ч. л.
Соль - щепотка
Смешайте все ингредиенты в блендере. Если кажется, что смузи получился очень густым, добавьте немного воды.
Помните, большая порция смузи может вполне заменить ужин. Если вы думаете коктейлем всего лишь перекусить, делите его на две порции и пейте медленно, маленькими глотками.
Купить семена чиа высокого качества с доставкой, вы можете в интернет магазине "Настоящие семена чиа". Здесь только настоящие семена чиа, качество которых подтверждено необходимыми сертификатами
>> Перейти в магазин "Настоящие семена чиа"
Интересные статьи по теме:
Масло чиа для молодости кожи
Семена чиа для похудения
Как приготовить полезный и вкусный завтрак из семян чиа
Звездные диеты и семена чиа. Шарлиз Терон
Комментариев нет:
Отправить комментарий