среда, 8 ноября 2017 г.

4 простых полезных десерта с семенами чиа

4 простых полезных десерта с семенами чиа
Прекрасно, когда десерт помимо замечательно вкуса, обладает полезными свойствами.

Семена чиа богаты белком, клетчаткой, кальцием, антиокисдантами и омега-3 жирными кислотами, фосфором, магнием, железом и витаминами А,Е,С. Семяна чиа добавляют в напитки, во вторые и первые блюда, используют в выпечке и при создании десертов. Уникальный продукт подарит вам ощущение сытости на долгое время. Помимо семян чиа можно использовать масло и муку из семян чиа.

Смузи с бананом, манго и шпинатом 

Шпинат обладает большим количеством белков, а также органически связанного и легкоусвояемого организмом человека железа. Вы точно не пожалеете, если добавите в смузи семян чиа!
Ингредиенты:
1 нарезанный замороженный манго
1 нарезанный банан
2 пригоршни шпината
1 столовая ложка чиа
¾ стакана миндального молока
Просто перемешайте все ингредиенты в бленедере и полезный смузи готов!

4 простых полезных десерта с семенами чиа


Апельсиновый пирог

Быстрый рецепт вкусного, полезного, солнечного, апельсинового пирога!

Ингредиенты:
1 стакан миндальной муки крупного помола,
1 апельсин
⅓ стакана оливкового или кокосового масла
1 чайная ложка муки
3 яйца
2 столовые ложки семян чиа
½ стакана рисового сиропа

Приготовление:
Варите апельсин в течение 10 минут. Удалите косточки после варки.
В блендере размельчите апельсин до состояния однородной массы.
Отделите желток от белка.
Взбейте белки.
Взбейте желтки, добавьте рисовый сироп, апельсиновую массу и оливковое или кокосовое масло.
Добавьте миндальную муку, семена чиа, ложку обычной муки и тщательно перемешайте.
Добавьте белок так, чтобы он покрывал поверхность пирога.
Выложите на смазанную маслом форму
Выпекайте от 45 минут до часа в зависимости от размера духовки
Признак того, что пирог готов — он слегка пружинит по центру, даже если он немного влажный. Данный пирог не будет подниматься и должен оставаться довольно тонким. По желанию, сверху можно украсить кокосовым маслом и апельсинами.
Небольшой секрет — если видите, что пирог подгорает по бокам, постелите сверху фольгу и загните уголочки за форму.

4 простых полезных десерта с семенами чиа


Оладьи с маття

Маття — японский порошковый зеленый чай. Польза маття для здоровья очевидна, этот чай используется при производстве продуктов здорового питания.

Ингредиенты:
1 ¼ стакана муки, смешанной с разрыхлителем и солью
2 столовые ложки сахарной пудры
¼ стакана кокосовой стружки
2 чайные ложки порошка маття
2 столовые ложки семян чиа
40 г топленного сливочного масла
1 взбитой яйцо
1 стакан кокосовых сливок
½ стакана молока

Приготовление:
Смешайте в большой миске сухие ингредиенты: муку, сахар, кокос, маття.
Добавьте топленное масло, яйцо, крем, молоко и тщательно перемешайте.
Разогрейте сковородку и жарьте оладушки на среднем огне.

4 простых полезных десерта с семенами чиа


Сладкие байтсы

Очень простой рецепт полезных байтсов, который не требует выпечки!

Ингредиенты:
½ стакана сухой нарезанной вишни
¼ стакана шоколадных чипсов
¾ стакана овсяных хлопьев
½ стакана кокосовой стружки
¼ стакана семян чиа
¾ стакана натурального миндального густого масла
¼ стакана кленового сиропа

Приготовление:
В большой миске смешайте все «сухие» ингредиенты: вишню, шоколадные чипсы, овсяные хлопья и семена Чиа.
Добавьте миндальное масло и кленовый сироп.
Хорошенько перемешайте всю массу лопаткой до однородной массы.
Соберите в руку 1-2 столовые ложки смеси и сформируйте шарик.
Не забудьте украсить байтсы вишенками и шоколадом!

https://www.kupitsemenachia.com/


Купить семена чиа в Москве с доставкой, высокого качества и по доступной цене, вы можете в магазине "Настоящие семена чиа" 


Статьи по теме:

4 простых полезных десерта с семенами чиа

Комментариев нет:

Отправить комментарий