пятница, 28 октября 2016 г.

Семена чиа: Витамин А и его полезные свойства

Семена чиа: Витамин А и его полезные свойства
Витамин А (ретинол) был открыт в 1913 году первым из витаминов, поэтому и получил свое название в соответствии с латинским алфавитом. Сегодня мы расскажем какую роль он играет для человеческого организма.

Молодость кожи

Ретинол обеспечивает прочность коллагеновых и эластиновых волокон, которые являются главным компонентом внутреннего слоя кожи. От их количества и прочности зависит упругость и эластичность кожи. С возрастом выработка коллагена и эластина уменьшается, прочность снижается, и волокна рвутся. Это является причиной появления морщинок и старения кожи. Витамин А замедляет этот процесс, сохраняя молодость кожи. Поэтому ретинол входит в состав многих косметических кремов.

Сохранение зрения

Витамин А участвует в образовании пигмента в сетчатке глаза – родопсина, благодаря которому человек может разглядеть предметы в темноте. При дефиците витамина А наблюдается снижение остроты зрения при слабой освещенности, вплоть до полной его утраты в сумерках – “куриной слепоты”. Также нехватка витамина может стать причиной конъюнктивита, глаукомы, ксерофтальмии.

Рост и развитие костей
 
Ретинол повышает выработку белка в костной и хрящевой тканях, а также обеспечивая их обновление. Особенно это важно для молодого и растущего организма. Поэтому витамин А для детей играет особое значение.
 
Защита от инфекций
 
Ретинол сохраняет слизистые от высыхания и образования ороговевшего слоя. Это обеспечивает организму надежную защиту от разного рода инфекций, заболеваний кожи, легких, кишечника, желудка, а также рака. Кроме того витамин А усиливает действие собственной защитной системы организма. Таким образом, витамин А играет важную роль в защите от таких вирусных заболеваний, как ГРИПП, простуда, и другие.

Помните, что питание должно быть сбалансированным и содержать все необходимые витамины и микроэлементы, для правильной работы организма человека. Семена чиа содержат 54 мг витамина А, на 100 г продукта, а также кальций, магний, железо, фосфор и целый набор витаминов о пользе которых мы обязательно расскажем в последующих статьях. Используя семена чиа в своем ежедневном рационе, вы не будете испытывать недостатка в Витамине А.

Купить семена чиа в Москве с доставкой, высокого качества и по доступной цене, вы можете в магазине "Настоящие семена чиа


Статьи по теме:


Семена чиа: Витамин А и его полезные свойства

Комментариев нет:

Отправить комментарий