среда, 20 июля 2016 г.

Полезные летние салаты с семенами чиа для борьбы с лишним весом

Лето — прекрасная пора для борьбы с лишним весом, а с семенами Чиа процесс обретения идеального пищеварения и тела будет намного эффективнее и быстрее.

     Прилавки магазинов изобилуют многообразием свежих овощей, фруктов и ягод, которые служат прекрасной основой для летних диетических блюд и хорошо сочетаются с семенами испанского шалфея.

     Борьба с лишним весом должна быть полезной и вкусной и поэтому мы собрали для Вас лучшие и необычные рецепты летних диетических салатов с семенами Чиа:

Полезные летние салаты с семенами чиа для борьбы с лишним весом

Рецепт № 1. Энергетический салат с семенами чиа

Ингредиенты:
- Цветная капуста (пурпурная и желтая)
- Зеленая спаржа
- Соевые бобы
- Брокколи
- Семена чиа
- Сушеные томаты
- Авокадо
- Кешью
- Бурый рис
- Соль, специи и соевый соус по вкусу

Приготовление:
Отвариваем бурый рис, приготавливаем спаржу и брокколи на пару до мягкой консистенции. Затем добавляем все ингредиенты, перемешиваем, посыпаем семенами чиа и специями по вкусу. В завершении заправляем соевым соусом.

Полезные летние салаты с семенами чиа для борьбы с лишним весом

Рецепт № 2. Фруктовый салат с семенами чиа

Ингредиенты:
- Банан
- Манго
- Персик
- Шпинат
- Киви
- Ягоды 
- Семена Чиа 
- Натуральный йогурт
- Лимонный сок

Приготовлени:
Нарезать фрукты. Семена чиа смешать с натуральным йогуртом и подождать пока они набухнут. Сделать пюре из шпината (шпинат, лук, мука, сливочное масло, молоко и специи) и выложить его на дно емкости, поверх разложить нарезанные фрукты и пудинг из семян чиа. Сбрызнуть все лимонным соком.

Полезные летние салаты с семенами чиа для борьбы с лишним весом

Рецепт № 3. Будда-салат с семенами чиа

Ингредиенты:
- Зеленый горошек
- Спаржа
- Зеленый салат
- Брокколи
- Чечевица
- Апельсин
- Ананас
- Соль и специи по вкусу
- Семена чиа и тмин

Приготовление:
Отвариваем и пюрируем чечевицу. Приготавливаем на пару спаржу и брокколи. Нарезаем ананас, апельсин и зеленый салат. Смешиваем все овощи и фрукты и добавляем к пюре из чечевицы. Добавляем специи и соль по вкусу, посыпаем тмином и семенами чиа.

Приятного аппетита!

Купить семена чиа в Москве с доставкой, высокого качества и по доступной цене, вы можете в магазине "Настоящие семена чиа" 


Статьи по теме:

Полезные летние салаты с семенами чиа для борьбы с лишним весом

Комментариев нет:

Отправить комментарий