Семена чиа: коктейли с семенами чиа. Семена чиа с пользой для здоровья.

 Семена чиа являются источником природных антиоксидантов, кальция, калия, жирных омега-кислот, цинка, фосфора и витаминов.  На их основе можно приготовить множество вкуснейших коктейлей и смузи.
      Для самых ленивых предлагаем коктейль который проще всего приготовить -  семена чиа с молоком. А для тех кто хочет ярких, сочных, экзотических, а главное полезных коктейлей мы подобрали следующие рецепты:

Банановый смузи с семенами чиа

   Для приготовления аппетитного и полезного смузи с семенами чиа вам потребуется:

2 ст. л. семян чиа;

половинка банана;

- 100г замороженных ягод;

- 150 мл обезжиренного йогурта;

- 1 ч. л. измельченного шпината;

- 1 стакан миндального молока;

- 2 ч. л. меда.

   Возьмите семена чиа и высыпьте их в глубокую миску. Залейте миндальным молоком и оставьте на 7–10 минут. Семена должны стать гелеобразной массой. Затем поместите половинку банана в блендер, смешайте его с ягодами, медом, шпинатом и йогуртом. Добавьте к получившейся взбитой массе приготовленные ранее семена чиа.

Смузи готов!

Фруктовый энергетический коктейль с чиа

  Для приготовления фруктового энергетического коктейля на основе семян чиа понадобиться:

половинка ананаса;

- 1 яблоко;

- 2 ч. л. измельченного имбиря (по желанию);

- 2 ст. л. семян чиа;

- 1 ст. л. меда.

   Все ингредиенты тщательно перемешайте в блендере. После чего вылейте получившуюся массу в миску и присыпьте сверху измельченными семенами чиа. Дайте коктейлю настояться в холодильнике.

Арбузный коктейль на основе семян чиа

   А вот еще один интересный рецепт. Для приготовления арбузного коктейля нам потребуется:

- 400г арбузной мякоти;

- половинка ананаса;

- 2 ст. л. семян чиа;

- 2 ст. л. сахара (можно заменить медом).

   Хорошенько перемешайте в блендере все компоненты и добавьте в готовую смесь семена. Подождите 20 минут, пока коктейль настоится. Арбуз является мощным антиоксидантом и отличным мочегонным средством. Такое сочетание поможет быстро избавиться от шлаков и лишнего веса.

Апельсиновый коктейль на семенах чиа

   

Для создания вкусного витаминного коктейля с семенами чиа понадобится:

- апельсин;

- банан;

- яблоко;

- киви;

- 2 ст. л. семян чиа;

- 2 ст. л. апельсинового сока.

   Предварительно замочите семена чиа в свежевыжатом апельсиновом соке на 25 минут. Фрукты очистите и мелко нарежьте, перемешайте с семенами чиа. Желательно взбить все в блендере для получения однородной массы. Такой коктейль очень богат витамином С и способен зарядить Вас настоящей энергией лета!

   Надеемся один или сразу несколько из этих коктейлей станет любимым и Вы угостите ими кого-то еще!

   У Вас тоже есть рецепты полезных коктейлей? Поделитесь с нами! Мы всегда рады всему новому, интересному и полезному. Возможно и Ваш рецепт будет опубликован. Будьте здоровы, всего самого летнего!

Купить семена чиа в Москве вы можете в нашем магазине "Настоящие семена чиа" с хорошими скидками и бесплатной доставкой

Перейти в магазин "Настоящие семена чиа"

Статьи по теме:
полезные свойства.5 причин употреблять семена чиа
звездные диеты и семена Чиа. Шарлиз Терон
семена чиа для похудения. Идеальная фигура с семенами чиа.
Полезные свойства семян чиа: замедляют старение и защищают организм от окисления