вторник, 29 декабря 2015 г.

Семена чиа: полезные свойства.5 причин употреблять семена чиа.

Эксперты по всему миру в один голос твердят о пользе семян чиа. Известный дерматолог с мировым именем Николас Перрикон специализирующийся на проблемах старения опубликовал пять основных причин по которым необходимо употреблять семена чиа.

                                          Семена чиа полезные свойства

« До недавнего времени семена чиа были не так хорошо известны, однако в странах Латинской Америки они употреблялись в пищу на протяжении многих веков. Они издревле ценились племенами майя и ацтеков, так как значительно повышали выносливость. Семена чиа (растение из семьи яснотковых), являясь богатым растительным источником омега-3 кислот, антиоксидантов и укрепляющих кости минералов, обладают противораковыми свойствами. Также они заряжают энергией, помогают стабилизировать уровень сахара в крови и способствуют бережному очищению организма.

Семена чиа: полезные свойства. 5 причин, по которым стоит включить семена чиа в свой рацион:



1. Стабилизируют уровень сахара в крови
   Семена чиа помогают замедлить процесс пищеварения, а желеобразное покрытие, которое возникает, когда они подвергаются воздействию жидкостей, помогает предотвратить послепищевую гипергликемию, которая может привести к увеличению веса.
2. Насыщенны омега-3 кислотами
   Семена чиа – превосходный растительный источник омега-3 жирных кислот. В одной унции семян чиа (28 грамм) содержится почти 5 граммов кислот, то есть больше, чем в семенах льна. Даже название чиа получили неспроста: оно произошло от ацтекского «chian», что переводится как «маслянистый».
3. Укрепляют кости
   В 1 унции (28 грамм) семян содержится почти 20% рекомендуемой суточной нормы кальция, который необходим для поддержания прочности костей и профилактики остеопороза.
4. Усиливают синтез белка
   Семена чиа изобилуют фосфором, который необходим при синтезе белка, а также для правильного функционирования и роста клеток и тканей.
5. Избавляют от жира
   Семена чиа стабилизируют уровень глюкозы в крови и снижают инсулинорезистентность, что помогает уменьшить вероятность появления лишнего жира и метаболического синдрома.
   Я надеюсь, вы разделите моё увлечение чиа. Заправляйте семенами салаты, добавляйте их в супы, воду и даже овсяную кашу, чтобы насладиться всеми преимуществами для здоровья. »

Комментариев нет:

Отправить комментарий